Wissenschaftliche Arbeiten zeigen, dass der menschliche Körper im Alter etwas an Leistungsfähigkeit abbaut. Die besten Leistungen werden im Profisport meist im Alter zwischen Anfang 20 und Mitte 30 vollbracht. Doch geht es hier um die Maximalleistung und es viele Beispiele, die zeigen, dass auch Menschen in den fortgeschrittenen Jahren sehr gute sportliche Leistungen abliefern können. Viele Athleten beweisen, dass die Ausrede „ich bin doch zu alt, um fit zu sein“, die von vielen Menschen als Rechtfertigung vorgebracht wird, schlicht und einfach falsch ist.
Natürlich stützen die Thesen der Wissenschaft die Annahme, die körperliche Leistungsfähigkeit nehme ab dem Alter von um die 30 Jahre ab. Doch gilt dies nur für die maximale Leistungsfähigkeit. Während Profisportler meist in diesen Jahren ihre beste Leistung zeigen, können Hobbysportler auch durchaus erst mit Mitte 40 oder sogar 50 ihren ersten Marathon laufen oder ihren ersten Berg besteigen. Durch Training ist vieles möglich und keiner sollte verfrüht aufgeben und es abschreiben, fit zu werden oder zu bleiben.
Wer nach Inspiration sucht, kann diese gut im Profisport finden. Sportler wie Tom Brady, der mit Anfang 40 noch zu den besten Spielern der NFL gehört, Tiger Woods, der trotz großer persönlichen Probleme und schwerer Verletzungen im Alter von 46 eine sehr gute erste Runde bei den Golf Masters von Augusta spielte oder auch Serena Williams, die als Mutter und trotz vieler verletzungsbedingter längerer Pausen von den Sportwettenexperten von bwin im Favoritenkreis der kommenden US Open geführt wird, sind gute Beispiele dafür, dass mit Mitte 30 lange noch nicht Schluss mit der körperlichen Fitness sein muss.
Hobbysportler haben zwar nicht das Team aus Ernährungsberatern, Fitnesstrainern und Psychologen um sich, das die vorhergenannten Profis zur Verfügung haben, doch wollen sie auch kein Footballspiel oder ein Open Turnier gewinnen. Möchte man im Alter von 40 und mehr fit bleiben, gilt es, eine tägliche Routine zu leben. Regelmäßiger Sport und eine gesunde, ausgewogene Ernährung sind dabei das A und O. Fit sein, bedeutet aber keinesfalls, auf die schönen Dinge im Leben, wie das Stück Schokolade oder das Glas Wein am Samstagabend zu verzichten. Vielmehr gilt es, diese Dinge in Maßen zu konsumieren und Sie zu genießen.
Der Blick auf den Profisport zeigt, dass man in Sachen körperlicher Fitness nie aufgeben sollte. Es ist durchaus möglich, bis ins hohe Alter fit zu bleiben oder auch erst im fortgeschrittenen Alter fit so werden. Dabei ist das wichtigste, den inneren Schweinehund zu überwinden und am Ball zu bleiben. Auch wenn sich nicht sofort Resultate einstellen sollte man am Ball bleiben. Es zahlt sich aus, stetig an sich zu arbeiten, denn es ist noch kein Meister vom Himmel gefallen.
