Von Hans-Günter, 65, Rentner in Pattaya
Hallo Blitz Redaktion,
ich bin Hans-Günter, 65, und lebe seit drei Jahren mit meiner Thai-Freundin (34) in Pattaya. Früher hab ich geschlafen wie ein Stein, egal ob nach m Bier oder ‘nem langen Tag. Heute? Fehlanzeige! Nachts lieg ich wach, starre die Decke an und frag mich: Warum, verdammt? Der Lärm von der Straße, die Hitze, die Gedanken alles mischt mit. Schlaflosigkeit ist ein mieser Kumpel, besonders hier, wo’s doch so schön sein soll.
Ähnliche Beiträge:
Ich habe einiges ausprobiert: Mal Melatonin, mal nicht. Manche Öle, die angeblich helfen sollen, haben bei mir keine Wirkung gezeigt. Kräutertee aus bestimmten Pflanzen? Ganz okay, aber wirklich besser schlafen konnte ich dadurch nicht. Antihistaminika führten bei mir zu unangenehmen Träumen – da wache ich lieber freiwillig auf. Mein Eindruck ist, dass viele dieser Mittel oft wenig bringen. Wenn man nicht wirklich daran glaubt, helfen sie meist nicht. Und ich persönlich vertraue nicht auf schnelle Wunderlösungen.
Ehrlich? Ich denk, das Problem sitzt zwischen den Ohren. Mit 65 bist du nicht mehr der junge Hüpfer, der nach m Club um vier noch gut gelaunt ins Bett fällt. Heute will ich einfach nur schlafen, aber mein Kopf spielt Karussell: Was wird morgen? Was war gestern? Dazu die Sorge, dass ich vielleicht doch nicht mehr so fit bin. Neurotisch? Vielleicht. Aber wer wird’s im Alter nicht?
Früher waren’s die Mädels und der Schnaps, heute ist’s Sport (Fernseher). Fußball, Formel 1, was grad läuft. Problem: Die Spiele sind oft mitten in der Nacht, weil Europa ja ne andere Zeitzone hat. Also stell ich den Wecker auf fünf, schau s mir an und ruinier mir den Schlafrhythmus. Aber wisst ihr was? Das ist mir schnurzpiepe! Das ist mein Stück Lebensfreude, da pfeif ich auf Schlafhygiene.
Ich hab’s aufgegeben, Schlaf zu erzwingen. Das ist, als würd ste ‘nem störrischen Kind hinterherrennen. Also bleib ich liegen, ruh mich aus. Manchmal zock ich Skat oder Solitär auf m iPad was mit Routine, nix Aufregendes. Mit Glück werd ich wieder müde. Wenn nicht? Auch egal. dann nen Bier. Hauptsache, ich reg mich nicht auf. Nicht über Thailand, nicht über die Vergangenheit, nix. Einfach da sein.
Klingt wie aus m Ratgeber, aber stimmt: leichtes Essen, zwei Stunden vorm Schlafengehen. Kein Bier, kein Schnaps, kein Netflix-Marathon. Dunkles Zimmer, gutes Bett. Das hilft nicht immer, aber öfter als früher, is mir aber auch egal. Und hier in Pattaya gibt s genug leckeres Essen, da muss ich nicht schwer futtern.
Schlafmittel, ich trau dem Zeug nich. Heut hilft s, morgen bist du abhängig. Plötzlich denkst: Ohne Pille kann ich nicht pennen. Das ist ne Falle! Außer du bist echt krank, aber ich bin nur ein alter Knacker mit zu viel Grübeln. Ich such meine Ruhe woanders, nicht in der Apotheke.
Schlaflosigkeit nervt, klar. Aber ihr habt mehr Kontrolle, als ihr denkt. Findet euren Weg. Für mich ist s liegenbleiben, bisschen zocken, leicht essen. Man muss kein Guru sein, um s zu kapieren. Gib nicht auf, such deine Methode. Und wenn’s nicht klappt? Na, dann bleib ich halt wach und schau die Sterne an. In Pattaya sind die eh schöner.
Grüß euch aus Thailand,
Hans-Günter
Der Leserbrief wurde redaktionell behutsam überarbeitet, wobei Inhalt und Aussage des Verfassers unverändert erhalten blieben. Für die Richtigkeit der angegebenen Informationen übernimmt die Redaktion keine Haftung. Reaktionen und Kommentare bitten wir ausschließlich über die Kommentarfunktion auf unserer Facebook-Seite oder in unserem Online-Forum zu teilen. Antworten per E-Mail können aus zeitlichen Gründen nicht berücksichtigt werden.