Es gibt derart viele Mikronährstoffe, dass selbst der
gesundheitsbewusste Esser schnell den Überblick verliert. Hier
spricht ein Trend von einem Supervitamin und dort berichtet ein
Magazin, wie wichtig es ist, den Mangel eines anderen Mikronährstoffs
möglichst schnell auszugleichen.
Trotz der
Informationsflut sollte niemand die Augen vor den tatsächlichen
Vorteilen mancher Mikronährstoffe verschließen. Wer sich allerdings
mit diesem Thema im Detail auseinandersetzen möchte, der sollte
seine Quellen bewusst und mit Vorsicht auswählen. Ein
Mikronährstoff, der bestens erforscht und von Gesundheitsexperten
weltweit anerkannt ist, ist das Vitamin B9, das auch
als Folsäure bekannt ist. Gerade werdenden Müttern
oder Frauen mit Kinderwunsch wird die regelmäßige und korrekt
dosierte Einnahme von Folsäure empfohlen.
Die erstaunlichen Effekte der
Folsäure
Während der
Schwangerschaft muss das Wachstum des Embryos bestmöglich gefördert
werden. Vitamin B9 unterstützt die gesunde Zellteilung und das
Zellwachstum. Noch erstaunlicher als das ist allerdings die deutliche
Reduzierung
der Neuralrohrdefekte beim ungeborenen Kind. Aus dem
Neuralrohr des Embryos entwickeln sich später das Gehirn und das
zentrale Nervensystem. Bei einem Defekt treten Anomalien wie die
Anenzephalie oder Spina bifida, ein offener Rücken, auf. Nimmt die
Mutter vor und während der Schwangerschaft Folsäure ein, so trägt
das dazu bei, dass sich das Neuralrohr schnell und zuverlässig
schließt.
Ein weiterer wichtiger Effekt der Folsäure,
der hinreichend durch Studien belegt ist, verringert das Risiko von
Frühgeburten. Liegt bei der schwangeren Frau ein Mangel an Folsäure
vor, so kommt es während der Schwangerschaft häufiger zu
Komplikationen wie einem Plazentaabruch oder zu vorzeitigen Wehen.
Folsäure kann einfach supplementiert, also als
Nahrungsergänzungsmittel eingenommen, werden.
Ideal beim Kinderwunsch
Neben den etlichen
Vorteilen, die sich für schwangere Frauen ergeben, dürfen die
Vorteile für Paare mit Kinderwunsch nicht vergessen werden.
Erwiesenermaßen steigt die Fruchtbarkeit der Frau an, da die
Folsäure zur DNA-Synthese und zur Reparatur beschädigter DNA
beiträgt. Bei Männern führt die Einnahme zu
einer verbesserten Spermienqualität, weshalb beiden
Partnern bei einem Kinderwunsch zur Supplementierung mit dem Vitamin
B9 geraten wird.
Eine gesunde und starke Mutter
Die
Vorteile für das ungeborene Kind wurden hinlänglich behandelt,
nicht zu vergessen sind die Vorteile, die sich für die schwangere
Frau ergeben. Folsäure verbessert die mütterliche Gesundheit, indem
es unter anderem der Blutarmut, der Anämie, vorbeugt. Folsäure regt
die Produktion der roten Blutkörperchen an. Neuere Erkenntnisse
zeigen allerdings, dass der Mikronährstoff die Risiken einer
Präeklampsie nicht verringert.
Die Forschung zu den
erstaunlichen Vorteilen der Folsäure für Paare mit Kinderwunsch und
für werdende Mütter ist nicht am Ende angelangt, doch schon heute
zeigt sich, dass das Vitamin beinahe unverzichtbar ist, wenn das
Heranwachsen eines Embryos bestmöglich gefördert werden soll.
Wie
bei jeder Variante der Supplementierung in der Schwangerschaft sollte
das Vorgehen mit dem behandelnden Frauenarzt besprochen werden. Im
Einzelfall müssen Dosierungen angepasst oder Wechsel-
und Nebenwirkungen vermieden werden.
Nach
der 12. Schwangerschaftswoche kann die Einnahme der Folsäure
reduziert oder sogar gänzlich gestoppt werden, denn das Neuralrohr
hat sich zu diesem Zeitpunkt bereits geschlossen. Ebenso haben sich
bis dahin bereits die Organe des Ungeborenen gebildet. Eine weitere
Supplementierung ist nicht mehr notwendig, schadet aber der Mutter
und dem Kind nicht.
